六盒联盟

晚餐不可过饱
，睡前不宜进食

，不宜大量饮水
，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质
，
或夜尿增多而入睡困难；
饮食宜清淡，以平补为主
，使自己保持比较安定的情绪。